Grado Naranja

Sección Contenido
Kihon Waza (Técnicas Básicas)
  • Uke (Defensas): Gedan barai (bloqueo bajo), Yodan age uke (bloqueo alto ascendente), Shuto uke (bloqueo con el canto de la mano), Uchi uke (bloqueo interior), Morote uke (bloqueo con ambas manos, "apoyo").
  • Tsuki/Uchi (Ataques con la mano/brazo): Oi tsuki (puñetazo adelantado), Gyaku tsuki (puñetazo con el brazo atrasado), Nukite (golpe con la punta de los dedos), Tetsui uchi (golpe con la base del puño), Uraken uchi (golpe con el dorso del puño).
  • Keri Waza (Ataques de pierna): Mae keri (patada frontal), Mawashi keri (patada circular), Yoko keri (patada lateral), Fumikomi keri (pisotón).
  • Combinación: Shuto uke + Nukite (bloqueo con el canto de la mano y golpe con la punta de los dedos).
  • Dachi (Posiciones): Zenkutsu dachi (posición adelantada), Musubi dachi (posición de unión), Heiko dachi (posición paralela), Kokutsu dachi (posición atrasada), Kiba dachi (posición de jinete), Neko ashi dachi (posición atrasada corta o de "gato").
  • Ukemi (Caídas): Mae (caída hacia adelante), Mae mawari (voltereta hacia adelante), Ushiro (caída hacia atrás), Yoko (caídas laterales).
Kata Heian Shodan / Heian Nidan
Nage / Katame / Kansetsu Waza (Desde 12 años)
  • O soto gari (barrido de pierna externa).
  • O goshi (proyección de cadera).
  • Ko uchi gari (barrido de pierna interna o pequeña siega).
  • Kote gaeshi (torsión/luxación de muñeca): Ver video
  • 2 x Ippon Kumite distintos (un ataque con puño y otro con pierna).
Kumite (Desde 11 años) 2 x combate libre de hasta 90 segundos de duración.

Teoría

(Incluye la teoría de los grados anteriores).