| Kihon Waza (Técnicas Básicas) |
- Uke Waza (Defensas): Se realizarán cinco técnicas, utilizando un mínimo de tres posiciones diferentes y demostrando el dominio de ambas partes del cuerpo (no implica repetición completa con ambos lados).
- Tsuki Waza: Igual estructura que Uke Waza.
- Uchi Waza: Igual estructura que Uke Waza.
- Keri Waza: Igual estructura que Uke Waza.
- Renzoku Waza (Combinaciones): Dos combinaciones de 3 a 5 técnicas, incluyendo al menos una de Tsuki o Uchi Waza, otra de Keri Waza y otra de Uke Waza.
- Ukemi Waza (Caídas): Ukemi Kata.
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| Técnicas con Compañero |
- Oyo Waza: 3 técnicas aplicadas (Oyo) y un escape desde el suelo.
- Bunkai Kumite: Una línea de kata Heian.
- Sambon Kumite: Ejercicio de tres pasos de ataque y defensa.
- Nage / Katame / Kansetsu Waza:
- O soto gari, O goshi, Tai otoshi, Kote gaeshi, Ko uchi gari, Ashi barai, Waki katame, Siho nage, Morote gari, Ippon seoi nage, Koshi guruma, Uchi mata, Kesa gatame, Ko soto gake, Tate shiho gatame.
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